美肌力アップのためにフルーツを食べよう

美容に良い事といえばフルーツを食べると良いと聞きますよね。ビタミンも豊富でフルーツを食べるとお肌がきれいになると言われています。

でも、フルーツを食べると、しわやたるみの原因にもなるそうです。ちょっとびっくりですよね。今まで、フルーツは美容に良い物とばかり思っていたので、しわやたるみの原因にもなるなんておどろきです。

なぜ、フルーツがしわやたるみの原因になるかというとフルーツには糖分がたくさんふくまれていて、その糖分がしわやたるみを引き起こすそうです。

糖分をたくさんとることで、糖化という現象がおこり、お肌のコラーゲンを刺激して、しわやたるみになるそうです。美容に良いとばかりおもっていたフルーツですが、糖化の原因にもなってしまうのですね。

フルーツを食べる時は、ヨーグルトなどと一緒に食べると吸収がゆっくりになって糖化になる前に燃焼できるそうです。

これから、フルーツを食べる時は糖分を意識して、食べ過ぎないようにしたいですね。