身体の中から若返ろう

随分前、レシチンは若返りの栄養素だよと友達に言われてサプリメントを飲んでいたいことがあります。
そのサプリメントめちゃ不味くて、いつも美容のためだからと思って我慢して飲んでました。

最近はもう飲んでないのですが、ちょっと気になったので調べてみました。

やっぱりレシチンは細胞膜を作る重要な成分で肌や内臓、脳、神経など細胞を若々しく保つ ための、若返りの栄養素と呼ばれているそうです。

レシチンは天然の乳化作用の働きをしていて、血管の内側にこびりついたコレステロールを 溶けやすくしたり、細胞の中の不要な老廃物を血液の中に溶かすことで血行をよくしてくれるそうです。

血が流れにくくなると新陳代謝に影響するのでレシチンはすごく大切な栄養素ですね。

なんか私飲んだほうが良さそうです。

レシチンは動脈硬化を抑え、脳出血を予防する効果、ダイエットのカロリーコントロールにも 効果的だそうです。

食品からレシチンを摂取するには卵黄、大豆、大豆加工品(納豆、豆腐)ピーナッツ、酵母がレシチンを多く含んでいる食物だそうです。

納豆、豆腐はほんと体にいいものなんですね。 最近、納豆食べてないな・・・?とりあえず青汁だけはなんとか続けてますけど。
毎日食べようと決めたのに、ちゃんと食べよう!デトックスやアンチエイジングに凝り始めると、やはりホットヨガに行かないわけにはいかなくなってくるかな?